Hatha/Vinyasa Yoga
15 september 2025 •
19:45 - 20:45
IYD, Yogastudio
Attie Osinga
Attie is een gekwalificeerd Yogadocent zowel voor de VYN (Vereniging Yoga Nederland, lid van de European Union of Yoga) als voor de Yoga Alliance. Zij is opgeleid tot Hatha-, Vinyasa- én YinYogadocent. Daarnaast heeft ze nog diverse advanced studies gevolgd zoals Yoga Nidra, Deeper touch of Yin, Creative Sequencing, Art of Flow, Elements, Hands on assist, Schoolverlichting. En ze laat zich nog regelmatig meenemen in diverse scholingen op het gebied van Yoga, bewustzijn en adem. Eenmaal op het Yogapad beland, blijft ze de eeuwige student en is ze nog lang niet uitgeleerd. Ze is dankbaar dat ze nu anderen mag meenemen in wat haar zoveel heeft gebracht en nog steeds brengt.
Beschrijving
Hatha staat in het Sanskriet voor ha (zon) en tha (maan) en verwijst naar de balans tussen tegengestelden. Yoga betekent Yuk en staat voor verenigen. Yoga is verbinding, verbinding van lichaam en geest. Hatha Yoga is een van de vele Yogavormen die we kennen. Hatha Yoga bestaat uit een systeem van oefeningen om zowel geest als lichaam te beheersen. Deze vorm van Yoga heeft in het Westen veel bekendheid gekregen. Als men het over Yoga heeft, dan wordt vaak deze vorm van Yoga bedoeld. Hatha Yoga is een fysieke Yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van asana's (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha Yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's, maar kent ook een serie bewegende houdingen. Te denken valt dan aan de zonnegroet. Yoga is zo in opmars vanwege het ontspannende en helende effect. Het is een middel om te onthaasten en stress te verminderen. Daarnaast worden er aan de technieken een gunstig effect toegeschreven op ons hele lichaam. Over het algemeen treedt er een versoepeling van het lichaam op en voelt men zich over het algemeen fitter. Bij Vinyasa Yoga gaat het om verbinding maken tussen adem en beweging. De houdingen, tijdens een Vinyasa Yoga les, lopen vloeiend in elkaar over. Vinyasa Yoga is meditatie in beweging.
