Restorative yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die gericht is op diepe ontspanning en herstel. Deze ontspanning en herstel ontstaat door lange tijd comfortabel in ondersteunde houdingen te blijven liggen. Ook bij Restorative Yoga maak je veelvuldig gebruik van hulpmiddelen zoals dekens, kussens en blokken. Dit om het lichaam volledig te ondersteunen. Zo komt het zenuwstelsel tot rust en wordt het zelfhelende vermogen geactiveerd. Deze toegankelijke yogastijl bevordert fysiek en mentaal herstel, helpt bij het loslaten van spanning en brengt het lichaam en geest in een staat van kalmte en balans. Vaak wordt Restorative Yoga ook wel vergeleken/verward met Yin Yoga of Yoga Nidra. Het verschil met Yin Yoga is dat je in Restorative Yoga niet op zoek gaat naar weerstand, maar juist je lichaam zoveel mogelijk ondersteund om een diepe ontspanning te ervaren. In tegenstelling tot Yoga Nidra waarbij je slechts een houding aanneemt, neem je in een Restorative Yoga les meerder houdingen aan. Maar in deze les sluiten we wel af met een Yoga Nidra. Yoga Nidra staat voor de 'Yogislaap'. Nidra betekent slaap. Tijdens een Yoga Nidra sessie wordt je begeleid naar een staat tussen slapen en waken. In tegenstelling tot andere Yogavormen waarin je meerdere Yogahoudingen aanneemt (asanas), lig je nu stil in slechts een houding. Tijdens het ontspannen liggen wordt je begeleidt door verschillende fases van de oefening. Alle indrukken in ons dagelijkse leven slaan we op in ons lichaam, ons onderbewustzijn. Dit kunnen ook diepe impressies zijn. Denk aan een traumatische ervaring in je leven. Dit zijn samskara's. Deze kun je opruimen tijdens een Yoga Nidrasessie. Ook zul je opgebouwde stress loslaten. Jouw geest wordt gekalmeerd als ook jouw sympathische zenuwstelsel. Je parasympatische zenuwstelsel daarentegen wordt juist geactiveerd. En heling volgt. Na een Yoga Nidrasessie kun je je heerlijk ontspannen, uitgerust en zelfs weer opgeladen voelen.