Yin Yoga is aandacht in het moment!!!!
Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hooggevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…
Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…
Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend. Het lichaam wordt soepeler en energieker.
Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.