24-06-2024 VOOROVERBUIGINGEN
Iris Reyes11 October 2024 • Duration: 1 Hour, 8 Minutes
In deze les gaan we vooroverbuigen, we beginnen met een dubbelgevouwen strip. Nadien zullen we de strekking in de onderrug zoeken en de verbinding tussen de onderrug, bekken en benen. Een goede manier om de benen en heupen op te warmen is door op een rolletje te liggen en de riem onder de voet te leggen.