Geeignet für Anfänger*innen, Yoga-Neulinge und jene, die ihre Grundkenntnisse wieder auffrischen möchten. Keine Vorerfahrung nötig.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da. Der Eingang erfolgt von der linken Gebäudeseite durch das Terassentor. An der Holzwand links neben dem Tor bitte keine Fahrräder abstellen.

Für Übende mit eigener Yogapraxis und mind. 2 Jahren Erfahrung in Iyengar Yoga.

Die Zugangsdaten für Onlinekurse werden 30 min vor Kursbeginn per E-Mail versandt.

Empfohlene Yoga-Hilfsmittel: Matte, Decke, 2 Klötze, Gurt, Kissenrolle, Stuhl ohne Armlehnen, Schulterstandunterlage (Platten oder 2-3 weitere Decken)

Für Übende mit eigenständiger Yogapraxis und mind. 2 Jahren Erfahrung in Iyengar Yoga.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da und bringe deine eigene Matte mit. Der Eingang zum Übungsraum befindet sich genau an der Ecke Baslerstraße/Schwimmbadstraße. Die Schuhe bitte gleich oben im Eingangsbereich ausziehen und mit runter in die Umkleide nehmen.

Geeignet für Geübte und flotte Anfänger ab ca. 1 Jahr Erfahrung.

Die Zugangsdaten für Onlinekurse werden 30 min vor Kursbeginn per E-Mail versandt.

Empfohlene Yoga-Hilfsmittel: Matte, Decke, 2 Klötze, Gurt, Kissenrolle, Stuhl ohne Armlehnen, Schulterstandunterlage (Platten oder 2-3 weitere Decken)

Geeignet für Geübte und flotte Anfänger ab ca. 1 Jahr Erfahrung.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da. Der Eingang erfolgt von der linken Gebäudeseite durch das Terassentor. An der Holzwand links neben dem Tor bitte keine Fahrräder abstellen.

Geeignet für Geübte und flotte Anfänger ab ca. 1 Jahr Erfahrung.

Die Zugangsdaten für Onlinekurse werden 30 min vor Kursbeginn per E-Mail versandt.

Empfohlene Yoga-Hilfsmittel: Matte, Decke, 2 Klötze, Gurt, Kissenrolle, Stuhl ohne Armlehnen, Schulterstandunterlage (Platten oder 2-3 weitere Decken)

Geeignet für Geübte und flotte Anfänger ab ca. 1 Jahr Erfahrung.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da. Der Eingang erfolgt von der linken Gebäudeseite durch das Terassentor. An der Holzwand links neben dem Tor bitte keine Fahrräder abstellen.

Geeignet für Anfänger*innen, Yoga-Neulinge und jene, die ihre Grundkenntnisse wieder auffrischen möchten. Keine Vorerfahrung nötig.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da und bringe deine eigene Matte mit. Der Eingang zum Übungsraum befindet sich genau an der Ecke Baslerstraße/Schwimmbadstraße. Die Schuhe bitte gleich oben im Eingangsbereich ausziehen und mit runter in die Umkleide nehmen.

Geeignet für Geübte und flotte Anfänger ab ca. 1 Jahr Erfahrung.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da. Der Eingang erfolgt von der linken Gebäudeseite durch das Terassentor. An der Holzwand links neben dem Tor bitte keine Fahrräder abstellen.

Geeignet für Anfänger*innen, Yoga-Neulinge und jene, die ihre Grundkenntnisse wieder auffrischen möchten. Keine Vorerfahrung nötig.

Die Zugangsdaten für Onlinekurse werden 30 min vor Kursbeginn per E-Mail versandt.

Empfohlene Yoga-Hilfsmittel: Matte, Decke, 2 Klötze, Gurt, Kissenrolle, Stuhl ohne Armlehnen, Schulterstandunterlage (Platten oder 2-3 weitere Decken)

Geeignet für Anfänger*innen, Yoga-Neulinge und jene, die ihre Grundkenntnisse wieder auffrischen möchten. Keine Vorerfahrung nötig.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da und bringe deine eigene Matte mit. Der Eingang zum Übungsraum befindet sich genau an der Ecke Baslerstraße/Schwimmbadstraße. Die Schuhe bitte gleich oben im Eingangsbereich ausziehen und mit runter in die Umkleide nehmen.

Für Yoga-Neulinge, flotte Anfänger*innen und Geübte. Keine Vorerfahrung notwendig.

Die Zugangsdaten für Onlinekurse werden 30 min vor Kursbeginn per E-Mail versandt.

Empfohlene Yoga-Hilfsmittel: Matte, Decke, 2 Klötze, Gurt, Kissenrolle, Stuhl ohne Armlehnen, Schulterstandunterlage (Platten oder 2-3 weitere Decken)

Geeignet für flotte Anfänger*innen und Geübte. Keine Vorerfahrung notwendig.

Bitte sei 10 min vor Unterrichtsbeginn da und bringe deine eigene Matte mit. Der Eingang zum Übungsraum befindet sich genau an der Ecke Baslerstraße/Schwimmbadstraße. Die Schuhe bitte gleich oben im Eingangsbereich ausziehen und mit runter in die Umkleide nehmen.

Korrekt ausgeführte Yoga-Asanas haben das Potenzial, typische Menstruationsbeschwerden wie Unterleibsschmerzen, Krämpfe, Rückenschmerzen, Blähungen, Schwellungen in den Beinen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung effektiv zu lindern.

In diesem Workshop lernst du, welche Haltungen zu diesem Zweck am besten geeignet sind, in welcher Reihenfolge sie geübt werden sollten und wie du sie am besten an deine individuelle Konstitution anpassen kannst. Da alle Menschen von dieser Praxis profitieren können, sind natürlich auch nicht-menstruierende Personen herzlich willkommen!   

Hinweise: Es werden Yogahaltungen zur Linderung "normaler" Menstruationsbeschwerden geübt. Der Workshop ist nicht geeignet für Personen mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen oder Komplikationen und kann keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzten. Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Erstattung der Teilnahmegebühr ist nur möglich, wenn der Rücktritt von der Buchung spätestens 14 Tage vorher (am 11. März) erfolgt.