Deze les is bedoeld voor wie minstens 1 jaar regelmatig lessen Iyengar Yoga volgt en/of een Start to Iyengar Yoga heeft gevolgd.

We doen zowel basishoudingen als varianten ervan en verkennen complexere houdingen en kop- en schouderstand.
Er zijn steeds alternatieve houdingen of hulpmiddelen voorhanden indien je bepaalde houdingen (nog) niet kan of beter niet doet.

Het is de bedoeling dat je de lessen wekelijks of met regelmaat volgt want er is een opbouw over de lessen heen.

Twijfel je of deze les geschikt voor je is? Contacteer Brenda op 0474/825274 of waterstraat39@gmail.com

Lessenreeks met vooral herstellende houdingen en/of varianten van houdingen met veel ondersteuning (hulpmiddelen).
Je leert werken met veel hulpmiddelen voor optimaal comfort in de houding. We doen regelmatig dezelfde houdingen zodat je ze kan onthouden en kan leren hoe de houdingen aan te passen aan je eigen condities.

Dit kan je dan nadien gebruiken in de andere yogalessen: je kan alternatieve houdingen doen indien in de les iets minder geschikt voor je is, of je kan houdingen zelf aanpassen aan je eigen mogelijkheden en aandachtspunten.
In deze reeks leer je ook je eigen lichaam beter kennen en hoe Iyengar Yoga je kan helpen om je fysiek en mentaal te ondersteunen.

De lessen gaan door in mei en juni en zijn als reeks te boeken (8 lessen voor 100€) of via vijfbeurtenkaart indien er nog plaats is. owv het meer individuele karakter van deze les is aantal plaatsen beperkt tot 8.

Voor wie?
- de algemene yogalessen zijn (soms) te zwaar voor je of je hebt specifieke aandachtspunten / klachten waar in een algemene les onvoldoende aandacht voor is
- je bent in een periode van fysiek / mentaal herstel
- je hebt last van hoge bloeddruk
- je hebt last van menopauzeklachten of andere hormonale klachten (PMS ed)
- je hebt regelmatig last van hoofdpijn/migraine
- je hebt veel last van stress
- je wil graag meer ontspannende yogahoudingen leren (bvb om die zelf thuis te kunnen oefenen)

In deze lessen oefenen we alle groepen houdingen uit de Iyengar yoga: staande houdingen, voorwaartse en achterwaartse buigingen, twists en eenvoudige omgekeerde houdingen (inversies). Je leert werken met de hulpmiddelen (riemen, blokken, yogastoel, touwen.. ) die we gebruiken om varianten van de houdingen te doen, om de houdingen te leren of om ze aan te passen aan individuele noden. 
Er zijn steeds alternatieve houdingen of hulpmiddelen voorhanden indien je bepaalde houdingen (nog) niet kan of beter niet doet. 

Door deze aanpak zijn de lessen ook geschikt voor wie kleine fysieke problemen heeft (nek, schouders, lage rug, knieën, heupen, hoge bloeddruk. ). Het is wel belangrijk dat je bij inschrijving doorgeeft wat je blessures of medische problemen zijn of - nog liever - eerst even persoonlijk contact neemt.

Het is de bedoeling dat je de lessen wekelijks of met regelmaat volgt want er is een opbouw over de lessen heen. En dit maakt individuele begeleiding mogelijk. 

Ook welkom als je nog nooit Iyengar yoga hebt gedaan! Je komt in een groep met mensen die al langer les volgen maar zo kan je ook leren van de andere deelnemers. Je kan een proefles doen, maar het is nog beter om je meteen in te schrijven voor 5 lessen. Je krijgt immers maar na een paar lessen een duidelijker beeld van de methode en of deze vorm van yoga voor jou is!

Twijfel je of deze les geschikt voor je is? Contacteer Brenda op 0474/825274 (whatsapp of telefoon) of via mail op waterstraat39@gmail.com.