BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:PILATESLES gratis voor leden
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20250301T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20250301T101500
LOCATION:Nijverheidsweg 3-005, Grootebroek
DESCRIPTION: Pilatesles voor je core met minibal.

Gratis voor leden. 
Als je geen lid bent is deze les te volgen als losse les.

De core bestaat uit de spieren rondom je romp, inclusief je buik-, rug-, heup- en bilspieren. Deze spiergroepen werken samen om je lichaam in balans te houden en kracht te leveren tijdens alle dagelijkse bewegingen die je maakt. 

In deze pilatesles is er aandacht voor de adem. Terwijl we uitademen, activeren we onze buik- en bekkenbodemspieren en ontstaat er een diepe diafragmatische ademhaling. Door de minibal te gebruiken, activeren we onze core aan de voor-, zij-, en achterkant. Aan het einde van de les is er tijd voor een welverdiende eindontspanning.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR