BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Pilatesles, gratis voor leden
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261002T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261002T201500
LOCATION:Nijverheidsweg 3-005, Grootebroek
DESCRIPTION: De les is gratis voor leden en voor niet-leden te boeken als losse les. 

De core bestaat uit de spieren rondom je romp, inclusief je buik-, rug-, heup- en bilspieren. Deze spiergroepen werken samen om je lichaam in balans te houden en kracht te leveren tijdens alle dagelijkse bewegingen die je maakt.

In deze pilatesles is er aandacht voor de adem. Terwijl we uitademen, activeren we onze buik- en bekkenbodemspieren en ontstaat er een diepe diafragmatische ademhaling. Door de minibal te gebruiken, activeren we onze core aan de voor-, zij-, en achterkant. Aan het einde van de les is er tijd voor een welverdiende eindontspanning.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR