BREATH & RELAX

Karin Sluis

19 mei 2021 • Duur: 24 minuten

Een les waarin je geen houdingen doet en alleen bewust ademt. Bewust ademen terwijl je ontspant geeft fysieke en mentale rust. De les is zeer geschikt om te volgen i.p.v. een middagdutje en ook om weer rust en ruimte te creëren in het hoofd na een drukke dag. Je kunt het eerste deel van de les volgen liggend op bed, het tweede deel zittend op de rand van het bed en het laatste deel staand naast bed.