ISCHIAS - BILSPIEREN - LAGE RUG
Mieke Bakker19 mei 2021 • Duur: 1 uur, 20 minuten
Ervaar je lage rugpijn, uitstralingspijn naar je been, pijn in je heup of bil? Dan komt dit vaak door een teveel aan spanning in de dieper gelegen bilspieren. De klacht wordt veroorzaakt doordat we veel zitten. Hierdoor verzwakt de grote bilspier en moeten de dieper gelegen bilspieren extra hard werken. De diepe bilspieren raken overbelast en verkrampen. Hierdoor raakt de ischias zenuw geïrriteerd en dat kan pijnlijke klachten geven. Je hebt een hoofdkussen nodig en 2 blokken. Heb je geen blokken kun je ook 2 kussens gebruiken en/of 2 stapeltjes boeken.