RESTORE & RELAX - KLASSIEKE LES
Karin Sluis19 mei 2021 • Duur: 34 minuten
Een les waarbij je alleen zit en ligt. Perfect om bij te tanken na een drukke dag en als je merkt dat je hoog of oppervlakkig bent gaan ademen. Je doet houdingen die ruimte creëren in het bekken waardoor de adem makkelijker zakt. De les is heel geschikt om te volgen voordat je gaat slapen. Benodigdheden: Bolster. Heb je geen bolster kan de houding ook zonder, je ligt dan plat op je rug óf je maakt een bolster van een paar opgevouwen handdoeken. Verder 2 blokken en een hoofdkussen.