BREATH & RELAX

Karin Sluis

19 mei 2021 • Duur: 1 uur, 7 minuten

Een klassieke adem les waarbij je de wervelkolom in alle richtingen beweegt. Naar voor, naar achter, zijwaarts, en gedraaid. Zo creëer je ruimte in de romp en kan de adem vrijer bewegen. De houdingen en de tijd doen hun werk. Zelf hoef je alleen maar rustig te ademen. Al ademend open je het lichaam van binnen uit. Je hebt een bolster nodig of iets wat er op lijkt (een kunnen van de bank of een stapel opgevouwen badhanddoeken), hoofdkussen, 2 blokken of 2 kussentjes.