CORE IN BALANS
Mieke Bakker19 mei 2021 • Duur: 1 uur, 7 minuten
De spieren in je core heb je nodig om jezelf goed rechtop te staan, zitten of te lopen. Dat een sterkte core belangrijk is daar twijfelt niemand aan. De meesten van ons ervaren de oefeningen alleen als zwaar en onprettig waardoor de neiging bestaat ze te vermijden. Het is bij core oefeningen gemakkelijk je rug of nek te forceren. Daarom beweeg je in deze les rustig en gecontroleerd. De houdingen worden trapsgewijs opgebouwd. Je hebt iets nodig om op te zitten, een blok of een stapeltje boeken en een hoofdkussen.