RESTORE & RELAX
Karin Sluis19 mei 2021 • Duur: 1 uur, 6 minuten
Een kalme “feel good” les met 2 uitdagende houdingen. Een staande twist balancerend op één been en de ploeg. Er zijn echte liefhebbers van de ploeg. Er zijn ook mensen die in deze houding voelen hoe kwetsbaar de nek is. Bouw de ploeg altijd rustig op ga pas een stapje verder als je zeker weet dat het goed voelt in je nek. Je kunt de houding ook overslaan en een i.p.v. de ploeg een zittende vooroverbuiging doen. Je hebt een bolster nodig of iets wat er op lijkt, een hoofdkussen en eventueel 2 blokken.