HATHA YOGA - KRACHT EN FLEXIBILITEIT IN DE BENEN
Karin Sluis19 mei 2021 • Duur: 47 minuten
In deze les werk je toe naar de split. Door middel van kracht en door middel van rek. Als je spieren eerst activeert kun je daarna makkelijker loslaten. Het gaat niet om het uiteindelijke plaatje, in andere woorden: het gaat er niet om hoe ver je komt. Het gaat erom dat je voelt dat er rek is en dat je ruimte creëert zonder dat je forceert. Zo stimuleer je de doorbloeding en blijven de spieren vitaal. Als je spieren eerst activeert kun je daarna makkelijker loslaten. Je hebt iets nodig om op te zitten en een hoofdkussen.