RESTORE & RELAX

Karin Sluis

19 mei 2021 • Duur: 45 minuten

Je begint de les in de liggende vlinder op een bolster. Heb je geen bolster kun je gewoon op je rug liggen. Van boven naar beneden maak je vanuit een zittende positie de nek, schouders, flanken, rug, het bekken en de benen los. Benodigdheden: Bolster of iets wat er op lijkt, hoofdkussen, 2 blokken of kussens en een riem of sjaal.