YIN YOGA Gratis
Karin Sluis19 mei 2021 • Duur: 1 uur, 5 minuten
Na enkele milde oefeningen waarbij je rustig beweegt ga je verder met echte yin houdingen. Yin Yoga zich niet op het versterken van je spieren maar juist op het verlengen hiervan. Door de spieren voor een langere periode te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat je de houdingen in de Yin Yoga les tussen de 3 en 5 minuten vasthoudt. Yin Yoga geeft diepe stretch én diepe ontspanning. Benodigdheden: Iets om op te zitten en 2 blokken en een bolster of enkele stevige kussentjes.