Hielspoor, serie 1

Karin Sluis

15 november 2022 • Duur: 21 minuten

Massage klauw en hamertenen.
Losmaken voor- en achtervoet.
Oprekken van de grote teen.
Voet over massageballetje rollen.
Oefenen houding in zit.

Nodig voor deze les: een stoel om op te zitten, je teenspreiders, een massagebal, een boek van 1 cm dik.