Hielspoor, serie 3

Karin Sluis

17 november 2022

Vetpolster onder de voorvoet stimuleren.
Het versterken van de buigspieren van de grote teen.
Tenen buigen op een plank.
Enkels losmaken.
Bal onder de voorvoet rollen.

Nodig voor deze les: Teenspreiders, massagebal, boek van 2 cm dik waar je voet op past, een elastiek en een trapleuning.