Een hele fijne les en geschikt voor iedereen van beginners tot gevordenen.

Bij Slow Flow Yoga beoefen je zachte vloeiende ritmische bewegingen voor flexibiliteit en flow in je spieren, in combinatie met zittende en liggende yin & restorative yogahoudingen voor flexibiliteit en strekking in het bindweefsel. Je brengt tijd en ontspanning door zowel in, als tussen de houdingen. Er is veel aandacht voor de adem en het beoefenen van mindfulness.
De les wordt afgesloten met een Yoga Nidra (40min) een fijne eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Wat is yoga nidra?
Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning.

Letterlijk vertaald betekent yoga nidra ’slaap van de yogi’, maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via yoga nidra bereik je een diepe, droomloze staat van bewustzijn terwijl je in verbinding met je omgeving bent. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft helende werking op lichaam en geest. Het is daarnaast een reis naar binnen waarbij je leert contact maken met die plek in jezelf waar je echt thuis bent.