Yoga in het water is een nieuwe en frisse manier om yoga te ervaren. Vooral voor studenten die yoga op een mat beperkend of frustrerend ervaren en moeite hebben om bepaalde houdingen te leren.
Yoga in ons zoutwater zwembad is een geweldige plek om de vele voordelen van yoga te ervaren. Het gevoel van gewichtloosheid in het water neemt de stress weg van gewrichten
en vermindert spierstijfheid of ongemak.

Ervaren yogastudenten kunnen juist door de weerstand die het water biedt meer verdieping ervaren en kunnen ze nieuwe houdingen op ander niveau beoefenen. Totslot ervaren ze een bijzonder manier om te herstellen en te ontspannen na een werkdag.

Voordelen van Aqua Yoga:
• Weinig tot geen impact op de gewrichten (met name de knieën, heupen en enkels);
• Door balansproblemen te verbeteren, worden het vertrouwen en het bewustzijn verbeterd;
• Gewichtloosheid in het water maakt bewegen makkelijker en zorgt voor soepele gewrichten, verlengen van de spieren en massage van de organen;
• Versterkt bekkenbodem- en diepe kernspieren;
• Het gebruik van hulpmiddelen zoals noedels zorgt voor verdieping of juist meer ontspanning;
• De muur kan assistentie en weerstand bieden;
• Fantastisch manier voor studenten als herstellende of meditatieve oefening;
• Een verscheidenheid aan lichaamstypes en fysieke vermogens kunnen veilig naast oefenen.

Voor de Aqua Yoga lessen hebben je een aparte Aqua Yoga Lessenkaart nodig. Voor info bel op 08740383

Zelf meenemen: zwemkleding (badpak, bikini, zwemtrui), pet, baddoek & een open mind om ontspanning te ervaren in the water.

*** Om de kwaliteit van het zwembadwater te waarborgen, is het zeer belangrijk dat jij voor het zwemmen onder de douche gaat en eventueel jouw haren uitspoelt (vooral als je haarproducten gebruikt).

Tot ziens bij ons zoutwater zwembad.

Note: deze les is al vol! Bij interesse aub contact maken met Mandy op 08740383

Online Help jezelf yoga series - 8 lessen

Elke les is anders en geschikt voor een ieder. Heb je weleens last van stress, hoofdpijn, nek & schouderklachten (door vele uren "screen time"), rugklachten door te lang (en verkeerd) zitten? Dan zal je heel veel baat hebben bij deze lessen. En ookal heb je de klachten (nog) niet, is het een aanrader om de klachten te verkomen.

Is yoga nieuw voor jou? Je kan gerust meedoen. #helpjezelf #doewet
Alle verpleegkundigen of leerkrachten mogen gratis meedoen. Neem contact op met Mandy 08740383 voor de intake en link.

Wat kan je verwachten?
- Korte Yoga talk waar ik per onderwerp tips zal geven hoe je yoga kunt implementeren in je dagelijks leven (maandag)
- Ademhalingsoefeningen die je hierna zelf thuis kunt oefenen (maandag)
- Yogahoudingen die voornamelijk ontspannend zijn en/of bedoeld om stress/blokkades los te laten (maandag en donderdag)
- Meditatie die makkelijk te volgen is zowel liggend als zittend (donderdag)


PS Ookal is dit een les voor volwassenen, zouden kids thuis mee kunnen doen/ erbij kunnen zijn. Laat ze zien wat je doet. Leg ze vooraf uit. Maak er desnoods een familie event van. Jong geleerd = oud gedaan. Zorg er wel voor dat je mic op mute staat aub.

Yoga in het water is een nieuwe en frisse manier om yoga te ervaren. Vooral voor studenten die yoga op een mat beperkend of frustrerend ervaren en moeite hebben om bepaalde houdingen te leren.
Yoga in ons zoutwater zwembad is een geweldige plek om de vele voordelen van yoga te ervaren. Het gevoel van gewichtloosheid in het water neemt de stress weg van gewrichten
en vermindert spierstijfheid of ongemak.

Ervaren yogastudenten kunnen juist door de weerstand die het water biedt meer verdieping ervaren en kunnen ze nieuwe houdingen op ander niveau beoefenen. Totslot ervaren ze een bijzonder manier om te herstellen en te ontspannen na een werkdag.

Voordelen van Aqua Yoga:
• Weinig tot geen impact op de gewrichten (met name de knieën, heupen en enkels);
• Door balansproblemen te verbeteren, worden het vertrouwen en het bewustzijn verbeterd;
• Gewichtloosheid in het water maakt bewegen makkelijker en zorgt voor soepele gewrichten, verlengen van de spieren en massage van de organen;
• Versterkt bekkenbodem- en diepe kernspieren;
• Het gebruik van hulpmiddelen zoals noedels zorgt voor verdieping of juist meer ontspanning;
• De muur kan assistentie en weerstand bieden;
• Fantastisch manier voor studenten als herstellende of meditatieve oefening;
• Een verscheidenheid aan lichaamstypes en fysieke vermogens kunnen veilig naast oefenen.

Voor de Aqua Yoga lessen hebben je een aparte Aqua Yoga Lessenkaart nodig. Voor info bel op 08740383

Zelf meenemen: zwemkleding (badpak, bikini, zwemtrui), pet, baddoek & een open mind om ontspanning te ervaren in the water.

*** Om de kwaliteit van het zwembadwater te waarborgen, is het zeer belangrijk dat jij voor het zwemmen onder de douche gaat en eventueel jouw haren uitspoelt (vooral als je haarproducten gerbuikt).

Tot ziens bij ons zoutwater zwembad.

Note: deze les is al vol! Bij interesse aub contact maken met Mandy op 08740383