Letop! om met deze les mee te doen heb je eerst de Intro workshop Aerial Yoga te hebben gevolgd.

Aerial Yoga is een nieuwe yoga ervaring in een speciale yoga swing! Spelen met zwaartekracht kan in passieve houdingen heel ontspannend werken en in andere houdingen een grote fysieke uitdaging zijn. Je nieuwe partner (de yoga swing) ondersteunt, haalt compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.

De uitdaging ligt in het zoeken naar je evenwicht in een houding, wat concentratie, mentale kracht en spierkracht vraagt. Je hele lichaam en geest zijn betrokken bij het bewerkstelligen van de houding. Tijdens het spelen met zwaartekracht bouw je met plezier aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans. Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend in je eigen swing en kom je helemaal tot rust.

Meenemen: een T-shirt (of shirt met mouwen) wat je oksels bedekt. Dit is prettiger voor je huid en voor de hygiene; een kleine baddoek en yogamat.

Om mee te doen aan Aqua Yoga heb je eerst te vragen aan Mandy omdat er wachtlijsten zijn.
Yoga in het water is een nieuwe en frisse manier om yoga te ervaren. Vooral voor studenten die yoga op een mat beperkend of frustrerend ervaren en moeite hebben om bepaalde houdingen te leren.
Yoga in ons zoutwater zwembad is een geweldige plek om de vele voordelen van yoga te ervaren. Het gevoel van gewichtloosheid in het water neemt de stress weg van gewrichten
en vermindert spierstijfheid of ongemak.

Ervaren yogastudenten kunnen juist door de weerstand die het water biedt meer verdieping ervaren en kunnen ze nieuwe houdingen op ander niveau beoefenen. Totslot ervaren ze een bijzonder manier om te herstellen en te ontspannen na een werkdag.

Voordelen van Aqua Yoga:
• Weinig tot geen impact op de gewrichten (met name de knieën, heupen en enkels);
• Door balansproblemen te verbeteren, worden het vertrouwen en het bewustzijn verbeterd;
• Gewichtloosheid in het water maakt bewegen makkelijker en zorgt voor soepele gewrichten, verlengen van de spieren en massage van de organen;
• Versterkt bekkenbodem- en diepe kernspieren;
• Het gebruik van hulpmiddelen zoals noedels zorgt voor verdieping of juist meer ontspanning;
• De muur kan assistentie en weerstand bieden;
• Fantastisch manier voor studenten als herstellende of meditatieve oefening;
• Een verscheidenheid aan lichaamstypes en fysieke vermogens kunnen veilig naast oefenen.

Voor de Aqua Yoga lessen hebben je een aparte Aqua Yoga Lessenkaart nodig. Voor info bel op 08740383

Zelf meenemen: zwemkleding (badpak, bikini, zwemtrui), pet, baddoek & een open mind om ontspanning te ervaren in the water.

*** Om de kwaliteit van het zwembadwater te waarborgen, is het zeer belangrijk dat jij voor het zwemmen onder de douche gaat en eventueel jouw haren uitspoelt (vooral als je haarproducten gerbuikt).

Tot ziens bij ons zoutwater zwembad.

Note: deze les is al vol! Bij interesse aub contact maken met Mandy op 08740383