Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, waarbij de adem de dragende kracht is in iedere houding. Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde. Intensiteit ++——

De titel zegt het al... En deze les is gebaseerd op alle feedback die we van onze leden hebben gekregen.

We hebben een speciale les ontwikkeld die gefocust is op het sterker worden van je lichaam. Uiteraard blijft het een yoga les, maar door hier iets meer focus op te leggen is het ook een prima en gecontroleerde manier om naast rust te vinden, ook lichamelijk sterker te worden.

Grote zaal - 2de verdieping

Bij de TU Delft, Aula

Wil je graag fitter worden maar vind je het niet leuk om in je eentje naar een sportschool te gaan om wat gewichten op te tillen? Wij ook niet! 🙂

Aan je gezondheid werken is een stuk makkelijker als je het ook nog eens leuk vind. Daarom zijn onze Bootcamp lessen zo populair! Samen sporten is een stuk gezelliger en helpt je om net iets beter je best te doen en er meer uit te halen.

Door een warming-up, core- en stabiliteitsoefeningen, squats, lunges, push ups en pull ups verbeteren we jouw kracht en conditie. Zowel voor beginners als gevorderden vormen deze oefeningen een effectieve en uitdagende workout.

Als je iets aan je conditie wilt doen, sterker wilt worden of het gewoon leuker vind om samen te sporten dan alleen, vraag dan snel een proefles aan. Je mag vrijblijvend een keertje meedoen, en als je het leuk vindt mag je ook iemand meenemen. Bevalt het en wil je vaker komen? Dan kun je op verschillende manieren lid worden van onze studio.

Afgelopen dinsdag hebben we heel erg genoten van de yogales in de tuin bij Buitenleeft!

De lessen van Francine zullen daarom deze zomer verplaatst worden naar deze groene oase. Elke dinsdag avond kan je mee doen van 19:30 tot 21:00 uur.

Voor het gebruik van de tuin vragen we een bijdrage van €5,- per les*. Deze bijdrage gaat naar de tuin beheerders. Op deze manier hopen wij dat de energie naar dit soort initiatieven groeit, en we met elkaar van dit waardevolle stukje natuur kunnen blijven genieten.

Wil je meer informatie over de tuin? Die kan je vinden op de website: https://www.buitenleeft.nl/

We kijken er naar uit om jullie te verwelkomen!

*De bijdrage kun je contant of per pin leveren op locatie

In deze les staat ontspanning centraal, maar tegelijkertijd stretch je wel je hele lichaam. Je kunt rustige flows verwachten, maar ook een aantal yin-houdingen. De les eindigt vaak met een wat langere eindontspanning. Ideaal als voorbereiding op een goede nachtrust!

Het effect van regelmatig beoefenen van deze les maakt je sterker en soepeler. Ook verhoogt het je concentratie. In deze lessen ben je helemaal in het moment. Wil je bewegen, aan je lijf werken en graag tot rust komen? Dan is deze les iets voor jou.

What is Ashtanga Vinyasa Yoga?

According to Sri. K. Pattabhi Jois, Ashtanga Vinyasa Yoga is a method of Hatha Yoga that harmonizes movement and breath. This happens in a sequence of yoga asanas or postures. Every asana has its unique designed number of movements in, and out of the asana. Practicing Ashtanga Vinyasa Yoga gives you flexibility, strength, stamina, and ultimately a focused and tranquil mind.
​
In Ashtanga Vinyasa Yoga, the asanas (poses) follow each other in order. And, in every pose in the order is held for five breaths. Then, the pose transitions through a particular sequence of movement (vinyasa) into the ensuing asana. This shows the importance of practicing the asanas correctly and avoiding rushing before being ready for the next asana in…

What is Mysore style?
​
Mysore refers to the town South of India where this style originated from. Mysore style is ​best described as a guided self practice in a group setting, Mysore style is the traditional way that the Ashtanga system of yoga is taught and learned.
​
Students come to class and practice the Ashtanga series at their own pace, level and capacity with the individual support from teachers and the energy of a group practice. This guided self practice method allows the student to work at their own pace while still receiving individual adjustments and personal attention from the teacher. The instructor teaches the postures to each student, making unique recommendations based on individual needs. Postures are given one by one, time is taken to master each posture before progressing to the next.
​
Mysore classes help students to develop a consistent self practice. This class is open to everyone and is appropriate for both beginner and advanced students.

Bij de studio Jnana, Industriestraat 30

Grote zaal - 2de verdieping

Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde.
Intensiteit van deze les ++- - -
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal - 2de verdieping

Bootcamp is hartstikke leuk, dat weten we al een tijdje! En waar zijn we nu achter gekomen… kickboksen kan ook hartstikke leuk zijn.

Op een fanatieke manier aan de slag met bokshandschoenen, jezelf uitputten zonder dat je bang hoeft te zijn dat iemand een stoot uitdeelt. We hebben de leuke elementen van kickboks training samengebracht in een bootcamp les. Je leert slaan en schoppen maar het doel is met name om plezier te hebben. De kickboks elementen zijn onderdeel van een uitdagende workout, die goed is voor je conditie, coördinatie en kracht.

Deze les komt voort uit een workshop die wij af en toe geven, Zenboksen. De combinatie van boksen en meditatie bleek heel goed te werken bij jongeren om stress te verminderen. Eerst put je jezelf uit, en dan voelt de meditatie (ontspanning) extra goed. Hetgeen je helpt om tot rust te komen.

Nu geven we deze les buiten en zo is de Bootcamp Boksen ontstaan. Een actieve bootcamp met bokselementen!

Deze Yoga & Meditatieles bestaat uit het beoefenen van yoga asana’s (lichaamshoudingen), ademoefeningen en meditatie.

De meditatie is gericht op het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook de yogahoudingen hebben een meditatief karakter.

Intensiteit ++——
Grote zaal - tweede verdieping