Book now our new yinclass on Tuesday
24 Feb - 1 Mar 2020   
Monday 24 February
  09:30
Hatha Yoga
 Suzanne

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Suzanne
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, waarbij de adem de dragende kracht is in iedere houding. Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde. Intensiteit ++——
Share this


  19:00
Pilates
 yvonne

Time   19:00 - 20:00
Teacher   yvonne
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.
Grote zaal - tweede verdieping
Share this


  20:15
Yoga en Vipassana Meditatie
 Ien

Time   20:15 - 21:45
Teacher   Ien
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Deze Yoga & Meditatieles bestaat uit het beoefenen van yoga asana’s (lichaamshoudingen), ademoefeningen en meditatie.

De meditatie is gericht op het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook de yogahoudingen hebben een meditatief karakter.

Intensiteit ++——
Grote zaal - tweede verdieping
Share this


  20:15
Pilates (basis)
 yvonne

Time   20:15 - 21:15
Teacher   yvonne
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. In deze les de basis houdingen van uit de pilates
Share this


Monday 24 February
09:30  
Hatha Yoga

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Suzanne
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, waarbij de adem de dragende kracht is in iedere houding. Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde. Intensiteit ++——

19:00  
Pilates

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   yvonne
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.
Grote zaal - tweede verdieping

20:15  
Yoga en Vipassana Meditatie

Time   20:15 - 21:45
Teacher Teacher   Ien
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Deze Yoga & Meditatieles bestaat uit het beoefenen van yoga asana’s (lichaamshoudingen), ademoefeningen en meditatie.

De meditatie is gericht op het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook de yogahoudingen hebben een meditatief karakter.

Intensiteit ++——
Grote zaal - tweede verdieping

20:15  
Pilates (basis)

Time   20:15 - 21:15
Teacher Teacher   yvonne
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. In deze les de basis houdingen van uit de pilates

Tuesday 25 February
  09:30
Actieve Hatha Yoga
 jolanda

Time   09:30 - 10:45
Teacher   jolanda
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdieping
Share this


  19:00
Vinyasa yoga
 Chaitra

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Chaitra
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Intensiteit van deze les ++++-
Grote zaal - tweede verdieping
Share this


  20:15
Pilates (English spoken)
 Maria

Time   20:15 - 21:15
Teacher   Maria
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.

Grote zaal - tweede verdieping
Share this


  20:15
Yin Yoga
 Elisa

Time   20:15 - 21:30
Teacher   Elisa
Location   Industriestraat 30, Delft
Room   Kleine zaal
 
 
Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen 3-5 minuten worden vastgehouden in de grootst mogelijke ontspanning. Yin Yoga focust minder op spieren maar meer op de fascia (bindweefsel). Yin yoga zorgt voor souplesse van het lichaam.Yin Yoga is geschikt voor iedereen. Dus ook voor mensen die bewegingsbeperkingen. En ideaal voor het evenwicht naast sporten als hardlopen, fietsen, krachttraining. Intensiteit van deze les ++- - -
In kleine zaal
Share this


Tuesday 25 February
09:30  
Actieve Hatha Yoga

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   jolanda
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdieping

19:00  
Vinyasa yoga

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Chaitra
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Intensiteit van deze les ++++-
Grote zaal - tweede verdieping

20:15  
Pilates (English spoken)

Time   20:15 - 21:15
Teacher Teacher   Maria
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.

Grote zaal - tweede verdieping

20:15  
Yin Yoga

Time   20:15 - 21:30
Teacher Teacher   Elisa
Location          Industriestraat 30, Delft
Room          Kleine zaal
 
Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen 3-5 minuten worden vastgehouden in de grootst mogelijke ontspanning. Yin Yoga focust minder op spieren maar meer op de fascia (bindweefsel). Yin yoga zorgt voor souplesse van het lichaam.Yin Yoga is geschikt voor iedereen. Dus ook voor mensen die bewegingsbeperkingen. En ideaal voor het evenwicht naast sporten als hardlopen, fietsen, krachttraining. Intensiteit van deze les ++- - -
In kleine zaal

Wednesday 26 February
  09:15
Pilates
 yvonne

Time   09:15 - 10:15
Teacher   yvonne
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Grote zaal - 2de verdieping
Share this


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Luz

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Luz
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Grote zaal
Share this


  19:30
Introduction to Mindfulness
 Extern

Time   19:30 - 21:00
Teacher   Extern
Location   Industriestraat 30, Delft
Room   Kleine zaal
 
 
Workshop

Learn how to switch off autopilot, tune into how you really feel, and consciously create what you want on a daily basis. This 6-week course is for everyone who wants to improve their quality of life.
Step out of autopilot and into your life, with a kind a gentle attitude.
Share this


  20:15
Hatha Yoga
 Suzanne

Time   20:15 - 21:30
Teacher   Suzanne
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde.
Intensiteit van deze les ++- - -
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal - 2de verdieping
Share this


Wednesday 26 February
09:15  
Pilates

Time   09:15 - 10:15
Teacher Teacher   yvonne
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Grote zaal - 2de verdieping

19:00  
Zwangerschapsyoga

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Luz
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Grote zaal

19:30  
Introduction to Mindfulness

Time   19:30 - 21:00
Teacher Teacher   Extern
Location          Industriestraat 30, Delft
Room          Kleine zaal
 
Workshop

Learn how to switch off autopilot, tune into how you really feel, and consciously create what you want on a daily basis. This 6-week course is for everyone who wants to improve their quality of life.
Step out of autopilot and into your life, with a kind a gentle attitude.

20:15  
Hatha Yoga

Time   20:15 - 21:30
Teacher Teacher   Suzanne
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde.
Intensiteit van deze les ++- - -
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal - 2de verdieping

Thursday 27 February
  09:30
Yoga & Vipassana Meditatie
 Ien

Time   09:30 - 11:00
Teacher   Ien
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Deze Yoga & Meditatieles bestaat uit het beoefenen van yoga asana’s (lichaamshoudingen), ademoefeningen en meditatie.

De meditatie is gericht op het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook de yogahoudingen hebben een meditatief karakter.

Intensiteit ++——
Grote zaal - tweede verdieping
Share this


  19:00
Actieve Hatha Yoga
 Wim

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Wim
Location   Industriestraat 30, Delft
Room   Grote zaal - tweede verdieping
 
 
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal - tweede verdieping
Share this


  19:00
Actieve Hatha (basis)
 Anne Marie

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Anne Marie
Location   Industriestraat 30, Delft
Room   kleine zaal
 
 
Een actieve yogales met aandacht voor techniek. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam.
In de hatha basislessen worden de basishoudingen uit de hatha gegeven met nog meer tijd voor de opbouw van deze houdingen dan tijdens een reguliere hathales.
Ook Intensiteit van deze les ++- - -
Share this


  20:15
Restorative yoga
 Anne Marie

Time   20:15 - 21:30
Teacher   Anne Marie
Location   Industriestraat 30, Delft
Room   Grote zaal
 
 
Restorative yoga is een rustige les. Om te ontspannen in en na drukke en/of stressvolle tijden. De les bestaat uit bewegingen en houdingen die helpen bij het ontspannen. Een deel van de les bestaat uit houdingen die langere tijd worden aangehouden met hulpmiddelen als dekens en blokken om te kunnen ontspannen. Een ademhalingsoefening en meditatie zijn ook onderdelen van deze les. Intensiteit van deze les +- - - -
Share this


Thursday 27 February
09:30  
Yoga & Vipassana Meditatie

Time   09:30 - 11:00
Teacher Teacher   Ien
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Deze Yoga & Meditatieles bestaat uit het beoefenen van yoga asana’s (lichaamshoudingen), ademoefeningen en meditatie.

De meditatie is gericht op het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook de yogahoudingen hebben een meditatief karakter.

Intensiteit ++——
Grote zaal - tweede verdieping

19:00  
Actieve Hatha Yoga

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Wim
Location          Industriestraat 30, Delft
Room          Grote zaal - tweede verdieping
 
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal - tweede verdieping

19:00  
Actieve Hatha (basis)

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Anne Marie
Location          Industriestraat 30, Delft
Room          kleine zaal
 
Een actieve yogales met aandacht voor techniek. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam.
In de hatha basislessen worden de basishoudingen uit de hatha gegeven met nog meer tijd voor de opbouw van deze houdingen dan tijdens een reguliere hathales.
Ook Intensiteit van deze les ++- - -

20:15  
Restorative yoga

Time   20:15 - 21:30
Teacher Teacher   Anne Marie
Location          Industriestraat 30, Delft
Room          Grote zaal
 
Restorative yoga is een rustige les. Om te ontspannen in en na drukke en/of stressvolle tijden. De les bestaat uit bewegingen en houdingen die helpen bij het ontspannen. Een deel van de les bestaat uit houdingen die langere tijd worden aangehouden met hulpmiddelen als dekens en blokken om te kunnen ontspannen. Een ademhalingsoefening en meditatie zijn ook onderdelen van deze les. Intensiteit van deze les +- - - -

Friday 28 February
  09:30
Actieve Hatha Yoga (english)
 Elisa

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Elisa
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal -
Share this


  11:00
Mindfulness, Yoga & Meditatie
 Ien

Time   11:00 - 12:30
Teacher   Ien
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Deze les is gericht op het ontwikkelen van mindfulness (aandacht). Zowel in de yogahoudingen als in de meditatie.

Grote zaal - tweede verdieping
Share this


  19:00
Mindfulness Adem
 Mariska

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Mariska
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Grote zaal - tweede verdieping
Share this


Friday 28 February
09:30  
Actieve Hatha Yoga (english)

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Elisa
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal -

11:00  
Mindfulness, Yoga & Meditatie

Time   11:00 - 12:30
Teacher Teacher   Ien
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Deze les is gericht op het ontwikkelen van mindfulness (aandacht). Zowel in de yogahoudingen als in de meditatie.

Grote zaal - tweede verdieping

19:00  
Mindfulness Adem

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Mariska
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Grote zaal - tweede verdieping

Saturday 29 February
  09:15
Pilates
 Wilma

Time   09:15 - 10:15
Teacher   Wilma
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.
Grote zaal - Tweede verdieping
Share this


  10:30
Zwangerschapsyoga met partner (workshop)
 Luz

Time   10:30 - 12:30
Teacher   Luz
Location   Industriestraat 30, Delft
Room   Grote zaal
 
 
Samen met je partner leer je hoe je elkaar kan ondersteunen tijdens de zwangerschap, maar ook daarvoor en daarna. Jullie leren specifieke massage technieken om jou tijdens de bevalling te helpen met ontspannen, daarnaast leren jullie beide speciale ademhalingstechnieken om met stress om te gaan en door middel van aardse yogaoefeningen creëren jullie een diepere band met jullie baby.

De workshop duurt 2 uur en is echt een ‘must’ om meer aandacht te geven aan jullie reis naar het ouderschap, ongeacht of dit je eerste baby of je vijfde is!

De kosten voor de workshop zijn 25,- euro. Als je al lid bent van onze studio en zwangerschapsyoga volgt kun je ook betalen met 2 lessen.
Share this


  10:45
Vinyasa Yoga
 Yvonne B

Time   10:45 - 12:00
Teacher   Yvonne B
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Intensiteit van deze les ++++-
Grote zaal - Tweede verdieping
Share this


  13:00
Zen Boksen
 Wim

Time   13:00 - 14:30
Teacher   Wim
Location   Industriestraat 30, Delft
Room   Grote zaal
 
 
Zen boksen is een combinatie van een pittige (kick)boks training, met veel aandacht voor de ademhaling, waarin je je heerlijk uit kunt leven met de ultieme ontspanning die een yogales je kan geven.

Iedere les begint met een korte uitleg en achtergrondinformatie van de oefeningen die we die dag gaan doen. En tips over hoe je mindful kunt boksen. Dan volgt een dynamische warming-up, waarin alle spieren die we gaan gebruiken worden opgewarmd. Daarna komt een techniek training waarin je precies en verantwoord leert stoten (en trappen). Vervolgens doen wij een conditietraining, waarin je je heerlijk kunt uitleven op de trap- en stootkussens.

Wij sluiten het boksgedeelte af met een techniek uit de zelfverdediging, zoals vinger en pols-klemmen, bevrijdingen en overnames, of het gebruik van hulpmiddelen om jezelf te verdedigen.
Share this


Saturday 29 February
09:15  
Pilates

Time   09:15 - 10:15
Teacher Teacher   Wilma
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.
Grote zaal - Tweede verdieping

10:30  
Zwangerschapsyoga met partner (workshop)

Time   10:30 - 12:30
Teacher Teacher   Luz
Location          Industriestraat 30, Delft
Room          Grote zaal
 
Samen met je partner leer je hoe je elkaar kan ondersteunen tijdens de zwangerschap, maar ook daarvoor en daarna. Jullie leren specifieke massage technieken om jou tijdens de bevalling te helpen met ontspannen, daarnaast leren jullie beide speciale ademhalingstechnieken om met stress om te gaan en door middel van aardse yogaoefeningen creëren jullie een diepere band met jullie baby.

De workshop duurt 2 uur en is echt een ‘must’ om meer aandacht te geven aan jullie reis naar het ouderschap, ongeacht of dit je eerste baby of je vijfde is!

De kosten voor de workshop zijn 25,- euro. Als je al lid bent van onze studio en zwangerschapsyoga volgt kun je ook betalen met 2 lessen.

10:45  
Vinyasa Yoga

Time   10:45 - 12:00
Teacher Teacher   Yvonne B
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Intensiteit van deze les ++++-
Grote zaal - Tweede verdieping

13:00  
Zen Boksen

Time   13:00 - 14:30
Teacher Teacher   Wim
Location          Industriestraat 30, Delft
Room          Grote zaal
 
Zen boksen is een combinatie van een pittige (kick)boks training, met veel aandacht voor de ademhaling, waarin je je heerlijk uit kunt leven met de ultieme ontspanning die een yogales je kan geven.

Iedere les begint met een korte uitleg en achtergrondinformatie van de oefeningen die we die dag gaan doen. En tips over hoe je mindful kunt boksen. Dan volgt een dynamische warming-up, waarin alle spieren die we gaan gebruiken worden opgewarmd. Daarna komt een techniek training waarin je precies en verantwoord leert stoten (en trappen). Vervolgens doen wij een conditietraining, waarin je je heerlijk kunt uitleven op de trap- en stootkussens.

Wij sluiten het boksgedeelte af met een techniek uit de zelfverdediging, zoals vinger en pols-klemmen, bevrijdingen en overnames, of het gebruik van hulpmiddelen om jezelf te verdedigen.

Sunday 1 March
  09:00
Ashtanga Vinyasa modified (advanced)
 Chaitra

Time   09:00 - 10:30
Teacher   Chaitra
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Deze les is gebaseerd op series uit de ashtanga vinyasa yoga.
Intensiteit van deze les +++++
Share this


  11:00
Yin & Yang yoga (English spoken)
 Elisa

Time   11:00 - 12:15
Teacher   Elisa
Location   Industriestraat 30, Delft
 
 
A yin/yang yoga class is a balanced combination of still, restorative poses that are held for a long time (yin) and an active vinyasa-style practice (Yang). The double benefit is building both muscle strength and flexibility in the connective tissues through deep stretching and relaxation.

Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen lang worden vastgehouden in de grootst mogelijke ontspanning. Yin Yoga focust minder op spieren maar meer op bindweefsel. De Yin/Yang les is een gebalanceerde combinatie van krachtige (Yang) houdingen en "stille" houdingen (yin/restorative). Intensiteit:
+++- -/+- - - -
Share this


Sunday 1 March
09:00  
Ashtanga Vinyasa modified (advanced)

Time   09:00 - 10:30
Teacher Teacher   Chaitra
Location          Industriestraat 30, Delft
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Deze les is gebaseerd op series uit de ashtanga vinyasa yoga.
Intensiteit van deze les +++++

11:00  
Yin & Yang yoga (English spoken)

Time   11:00 - 12:15
Teacher Teacher   Elisa
Location          Industriestraat 30, Delft
 
A yin/yang yoga class is a balanced combination of still, restorative poses that are held for a long time (yin) and an active vinyasa-style practice (Yang). The double benefit is building both muscle strength and flexibility in the connective tissues through deep stretching and relaxation.

Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen lang worden vastgehouden in de grootst mogelijke ontspanning. Yin Yoga focust minder op spieren maar meer op bindweefsel. De Yin/Yang les is een gebalanceerde combinatie van krachtige (Yang) houdingen en "stille" houdingen (yin/restorative). Intensiteit:
+++- -/+- - - -

24 Feb - 1 Mar 2020   
24 Feb - 1 Mar 2020