BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Meditacija
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20260205T173000
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20260205T183000
LOCATION:Laisvės a. 8, Prienai
DESCRIPTION: Šios meditacijos pamokos – tai nuoseklus meditacijos ciklas, skirtas tiems, kurie nori išmokti medituoti nuo pagrindų, pagilinti jau turimą praktiką arba tiesiog suteikti daugiau sąmoningumo kasdienybei.

Pamokose dirbsime be skubėjimo ir be spaudimo, aiškiai ir paprastai.
Kiekviena pamoka bus šiek tiek kitokia, tačiau visos jos sudarys vientisą mokymosi procesą.

KODĖL VERTA LANKYTI MEDITACIJOS PAMOKAS:
Meditacijos pamokos padeda išmokti:
- nuraminti protą ir sumažinti įtampą;
- geriau susitelkti ir aiškiau mąstyti;
- pastebėti ir valdyti emocines reakcijas;
- būti labiau sąmoningiems kasdienybėje.

KO TIKĖTIS PAMOKOSE:
- Susipažinsime su skirtingomis meditacijos technikomis (kvėpavimo, kūno, dėmesio, širdies, tylos).
- Mokysimės kaip medituoti praktiškai, o ne „kaip turėtų atrodyti meditacija“.
- Kiekvienoje pamokoje bus trumpa teorinė dalis (kas vyksta meditacijos metu, su kuo susiduriame, kaip su tuo būti).
- Atliksime vieną ar dvi vedamas meditacijas.
- Bus erdvės klausimams ir refleksijai.

KAM ŠIS CIKLAS TINKAMAS:
- Visiškai pradedantiesiems, kurie nori pradėti saugiai ir aiškiai.
- Jau praktikuojantiems, norintiems pagilinti pagrindus.
- Tiems, kurie ieško ramios, struktūruotos praktikos, be sudėtingos terminologijos.

SVARBU ŽINOTI:
- Tai ne vienkartinė meditacija, o tęstinis ciklas.
- Pamokos tarpusavyje susijusios, todėl rekomenduojama lankyti nuosekliai.
- Meditacijos vyksta sėdint (ant kėdės, blokelio arba pleduko, su atrama į sieną arba be).
- Nereikia jokios ankstesnės patirties.

Šis ciklas – tai kvietimas mokytis būti su savimi, ugdyti dėmesį, ramybę ir aiškumą palaipsniui, žingsnis po žingsnio.

Meditacijos praktiką atliekamą pamokoje bus galima pritaikyti ir asmeniniam praktikavimui namuose, net rekomenduotina.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR