BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Garso sesija
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20261011T160000
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20261011T171500
LOCATION:Laisvės a. 8, Prienai
DESCRIPTION: Tai sąmoningo garso, vidinio dėmesio ir atsipalaidavimo grupinė praktika lydima terapinių garsų. 

Gongo, tibetietiškų dubenų ir kitų garsinių instrumentų skambesys kviečia sulėtinti tempą, atsitraukti nuo kasdienio triukšmo ir nukreipti dėmesį į save.

Sesijos metu turėsi erdvės pabūti su savo kūnu, kvėpavimu, pojūčiais ir mintimis, leidžiant garsui natūraliai lydėti į gilesnį atsipalaidavimą ir ramybę.

Tai laikas sustoti, pabūti su savimi ir tiesiog būti.

Patogiai įsitaisyk arba atsigulk, pasirūpink šiluma ir leisk sau niekur neskubėti.

KAIP PASIRUOŠTI?

• Bent 1 val. prieš praktiką rekomenduojama nevartoti kavos, energinių ir kitų tonizuojančių gėrimų.
• Prieš praktiką rinkitės lengvą maistą ir venkite sočiai pavalgyti.
• Atsigerkite vandens, tačiau nepadauginkite skysčių prieš pat sesiją.
• Apsirenkite patogiai ir šiltai. Praktikos metu kūnas ilsisi, todėl gali norėtis papildomos šilumos.
• Taip pat galite turėti papildomą pleduką. 

SVARBU

Tai nėra gydomoji ar medicininė procedūra. Sesijos metu naudojami gongai, tibetietiški dubenys ir kiti garsiniai instrumentai, todėl garsas gali būti intensyvesnis ir būti jaučiamas ne tik klausa, bet ir visu kūnu.

Jeigu esate nėščia, sergate epilepsija, turite rimtų neurologinių ar psichikos sveikatos sutrikimų, reikšmingų klausos problemų arba kitų sveikatos būklių, dėl kurių intensyvus garsas ar atsipalaidavimo praktikos gali būti netinkamos, prieš registruodamiesi pasitarkite su gydytoju.

Jeigu praktikos metu jaučiatės nepatogiai, garsas yra per intensyvus ar kyla bet kokie nemalonūs pojūčiai, visada galite pakeisti padėtį, atsisėsti, atsimerkti arba išeiti iš praktikos.

Svarbiausia šioje praktikoje nėra „teisingai“ atsipalaiduoti. Leiskite sau būti taip, kaip tuo metu yra.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR