Hatha Yoga is de basis van alle yoga stijlen. Hatha heeft als doel om lichaam en geest te beheersen en te zorgen dat er eenheid ontstaat, dat je “in balans” komt. Om dit te bereiken bestaat een Hatha les uit meditatie (Dhyana), adem oefeningen (Pranayama) en lichamelijke houdingen (Asana’s). Het effect van regelmatig beoefenen van deze les maakt je sterker en soepeler. Ook verhoogt het je concentratie. In deze lessen ben je helemaal in het moment. Wil je bewegen, sterker en soepeler worden en je hoofd “even uitzetten”?

In deze wekelijkse meditatieles neem je een uur de tijd voor jezelf.
Een moment om te vertragen, tot rust te komen en bewust aanwezig te zijn.
Deze les is geschikt voor iedereen – of je nu ervaring hebt met meditatie of net begint. Je hebt niets nodig, behalve de intentie om even stil te staan.

Wat kun je verwachten?

🧘‍♂️ Begeleide meditatie – Je wordt stap voor stap begeleid om rustig in het moment te komen.
🌿 Stille meditatie – Een periode van stilte waarin je kunt ontspannen en naar binnen kunt keren.
✨ Zachte bewegingen – Eenvoudige bewegingen om spanning los te laten en je lichaam soepel te houden.

Meditatie helpt je om je hoofd rustiger te maken, stress te verminderen en meer balans te ervaren. Door regelmatig te oefenen, merk je dit ook in je dagelijks leven.

Gun jezelf dit wekelijkse moment van rust en aandacht.

Je bent van harte welkom. 🙏💜💛

In deze yin les ga je bewust ervaren wat zachtheid en ontspanning voor jouw lichaam en geest kunnen betekenen. De werking van je geest bij het actief en passief zijn van je lichaam. Het in contact staan met jezelf. Het naar binnen mogen keren. Je lichaam opnieuw leren kennen, het opmerken van stagnaties en het ongemak ervaren zodra je lichaam in de weerstand raakt. Door ontspanning te durven loslaten, vertrouwen hebben in jezelf en accepteren dat het is wat het is. Zonder oordeel, maar met volledige acceptatie. Terug naar je basis, je kern, thuiskomen bij jezelf. 

Ben je nieuwsgierig en enthousiast en wil je in contact komen met jezelf, kom dan deze les volgen!