Hatha Yoga is de basis van alle yoga stijlen. Hatha heeft als doel om lichaam en geest te beheersen en te zorgen dat er eenheid ontstaat, dat je “in balans” komt. Om dit te bereiken bestaat een Hatha les uit meditatie (Dhyana), adem oefeningen (Pranayama) en lichamelijke houdingen (Asana’s). Het effect van regelmatig beoefenen van deze les maakt je sterker en soepeler. Ook verhoogt het je concentratie. In deze lessen ben je helemaal in het moment. Wil je bewegen, sterker en soepeler worden en je hoofd “even uitzetten”?

In deze wekelijkse meditatieles neem je een uur de tijd voor jezelf.
Een moment om te vertragen, tot rust te komen en bewust aanwezig te zijn.
Deze les is geschikt voor iedereen – of je nu ervaring hebt met meditatie of net begint. Je hebt niets nodig, behalve de intentie om even stil te staan.

Wat kun je verwachten?

🧘‍♂️ Begeleide meditatie – Je wordt stap voor stap begeleid om rustig in het moment te komen.
🌿 Stille meditatie – Een periode van stilte waarin je kunt ontspannen en naar binnen kunt keren.
✨ Zachte bewegingen – Eenvoudige bewegingen om spanning los te laten en je lichaam soepel te houden.

Meditatie helpt je om je hoofd rustiger te maken, stress te verminderen en meer balans te ervaren. Door regelmatig te oefenen, merk je dit ook in je dagelijks leven.

Gun jezelf dit wekelijkse moment van rust en aandacht.

Je bent van harte welkom. 🙏💜💛