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SUMMARY:Yoga dynamique
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LOCATION:25 Rue Montbazon, Bordeaux
DESCRIPTION: Un cours de yoga fluide et musical, pensé comme un voyage en mouvement.
Le Vinyasa Creative invite à explorer des enchaînements progressifs où le souffle guide le geste, et où les transitions deviennent un terrain de jeu pour gagner en mobilité, en coordination et en liberté dans le corps.

Respiration après respiration, je vous accompagne à travers des séquences accessibles et évolutives, mêlant mouvements dynamiques, variations créatives et temps d’intégration. Le tout dans une atmosphère chill, bienveillante et stimulante, avec des options pour chaque niveau.

Ce flow permet de délier le corps, renforcer en douceur, stabiliser le centre et apaiser l’esprit. Le cours se termine par une relaxation guidée pour intégrer pleinement les effets de la pratique.

Idéal si vous souhaitez relâcher les tensions, améliorer l’amplitude articulaire de manière active et retrouver une énergie à la fois calme et ancrée.
Convient aux débutants curieux, aux pratiquants intermédiaires et aux plus avancés en quête de créativité.

Fiche pratique 🗒️

⏱️ Durée : 60 min
🤸🏻‍♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus
🔆 Intensité : modérée
🎯 Objectifs : coordination souffle–mouvement, mobilité active (hanches, colonne, épaules), stabilité du centre, posture, gestion du stress
🧘🏻‍♀️ Structure :
centrage • réveil au sol • échauffement progressif • 2 à 3 vagues debout (fentes, flexions, torsions, équilibres simples) • retour au sol (ouvertures hanches/colonne) • respiration & relaxation (savasana)
☝🏻 Méthode : respiration nasale (Ujjayi optionnel), alignements clairs, transitions créatives et sécurisées, pauses d’intégration, nombreuses options et accessoires
🛋️ Matériel : tapis, 1–2 briques, sangle, couverture pour la relaxation (tout est disponible sur place)
🍃 Conseils : éviter de manger juste avant le cours et venir avec une tenue confortable

⚠️ Non recommandé : en cas de blessure aiguë ou de grossesse. N’hésitez pas à me contacter en amont afin que je puisse vous proposer des options adaptées.
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