Vinyasa Creative Flow
31 mars 2027 •
12:30 - 13:30
25 Rue Montbazon, Bordeaux
Joanne Pillet
Je suis Joanne Pillet, professeure de yoga, certifiée d’une formation de 200 heures avec Sonia Amalric à Lisbonne. Passionnée par le mouvement et profondément convaincue des bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit, je partage des cours où créativité, bienveillance et écoute de soi sont au cœur de la pratique.
Ma formation auprès de Sonia m’a permis d’acquérir des bases solides en Ashtanga, tout en m’ouvrant à l’influence d’autres styles comme le Vinyasa, le Hatha et le Yin. Dans chacun de mes cours, j’aime proposer des flows créatifs qui allient postures dynamiques, respiration consciente (pranayama), méditation et relaxation, avec l’envie que chacun·e puisse s’approprier sa pratique et trouver un espace de bien-être.
Je vous invite à venir découvrir un yoga accessible à tou·te·s, où la progression se fait à votre rythme, et où chaque séance est une occasion de renouer avec soi-même.
Description
Un cours de yoga fluide, créatif et musical, pensé comme un voyage en mouvement.
Le Vinyasa Creative Flow invite à explorer des enchaînements progressifs où le souffle guide le geste, et où les transitions deviennent un terrain de jeu pour gagner en mobilité, en coordination et en liberté dans le corps.
Respiration après respiration, je vous accompagne à travers des séquences accessibles et évolutives, mêlant mouvements dynamiques, variations créatives et temps d’intégration. Le tout dans une atmosphère chill, bienveillante et stimulante, avec des options pour chaque niveau.
Ce flow permet de délier le corps, renforcer en douceur, stabiliser le centre et apaiser l’esprit. Le cours se termine par une relaxation guidée pour intégrer pleinement les effets de la pratique.
Idéal si vous souhaitez relâcher les tensions, améliorer l’amplitude articulaire de manière active et retrouver une énergie à la fois calme et ancrée.
Convient aux débutants curieux, aux pratiquants intermédiaires et aux plus avancés en quête de créativité.
Fiche pratique 🗒️
⏱️ Durée : 60 min
🤸🏻♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus
🔆 Intensité : modérée
🎯 Objectifs : coordination souffle–mouvement, mobilité active (hanches, colonne, épaules), stabilité du centre, posture, gestion du stress
🧘🏻♀️ Structure :
centrage • réveil au sol • échauffement progressif • 2 à 3 vagues debout (fentes, flexions, torsions, équilibres simples) • retour au sol (ouvertures hanches/colonne) • respiration & relaxation (savasana)
☝🏻 Méthode : respiration nasale (Ujjayi optionnel), alignements clairs, transitions créatives et sécurisées, pauses d’intégration, nombreuses options et accessoires
🛋️ Matériel : tapis, 1–2 briques, sangle, couverture pour la relaxation (tout est disponible sur place)
🍃 Conseils : éviter de manger juste avant le cours et venir avec une tenue confortable
⚠️ Non recommandé : en cas de blessure aiguë ou de grossesse. N’hésitez pas à me contacter en amont afin que je puisse vous proposer des options adaptées.
