BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Sanftes Yoga am Abend mit Yoga Nidra
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20240418T200000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20240418T210000
LOCATION:
DESCRIPTION: Der Kurs ist für dich, wenn du eine Möglichkeit suchst, abends tief zu entspannen, insbesondere wenn du einen stressigen Alltag hast.
Der Kurs ist für Yoga-Anfänger:innen geeignet. Du kannst selbst entscheiden, ob du dein Zoom-Video während der Stunde lieber an- oder ausgeschaltet lassen möchtest.

Bevor der Sommer kommt und das Leben intensiver wird, möchte ich dich einladen, in dieser Übergangsphase in der Yogapraxis gemeinsam innezuhalten und bewusst zu beruhigen, zu erden und zu stabilisieren.

Die Übungen, die wir praktizieren, können ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Der Fokus liegt eher auf restorativen Asanas (Körperhaltungen) und Meditationen und Atemübungen (Pranayama-Übungen), die das Nervensystem regulieren. 

Am Ende jeder Stunde leite ich eine Übung an, die sich Yoga Nidra nennt. Es ist eine Praxis, bei der du dich achtsam in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf sinken lässt. Es ist wie eine sanfte Reise durch deinen Körper und Geist.
Dabei liegt man bequem auf dem Rücken in der Entspannungsposition. Ich führe dich dann durch eine geführte Wahrnehmungsübung, bei der du dich auf verschiedene Körperteile, Atemtechniken und Visualisierungen konzentrierst. Währenddessen bleibst du entspannt und bewusst, aber ohne Anstrengung. Diese Übung kann eine tiefe Entspannung bewirken.

Melde dich gerne jederzeit bei Fragen!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR