BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Hatha & Yin Yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260708T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260708T103000
LOCATION:Schinkelse Baan 6, 2908 LE Capelle aan den IJssel
DESCRIPTION: Deze les combineert het beste van twee werelden: de aandacht en verstilling van mindfulness, de actieve houdingen van hatha yoga en de diepe ontspanning van yin yoga.

We beginnen met een korte meditatie om te landen in het moment en contact te maken met je lichaam. Vervolgens bewegen we door een reeks hatha yogahoudingen die kracht, balans, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn ondersteunen. Er is ruimte om jezelf op een vriendelijke manier uit te dagen, zonder te forceren. De nadruk ligt niet op presteren, maar op voelen, luisteren en respectvol omgaan met de grenzen van je lichaam.

In het tweede deel van de les vertragen we het tempo en maken we ruimte voor yin yoga. Door de houdingen langer aan te houden ontstaat er ontspanning in lichaam en geest en kun je dieper zakken in rust en aanwezigheid.

We sluiten af met een ontspanningsmeditatie, zodat je de les kalm, ontspannen en met hernieuwde energie kunt verlaten.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR