手平衡、倒立和核心
2025-09-14 10:15 - 11:45 (Asia/Hong_Kong) | Mong Kong
手平衡、倒立和核心是瑜珈中常見的練習。手平衡是身體的重量支撐在手臂上的姿勢，倒立是身體顛倒過來以頭或手為支點，而核心鍛鍊則加強腹部、腰部這些練習可以增強上肢力量、平衡能力和核心穩定性。
