基礎瑜伽
2025-09-08 20:15 - 21:15 (Asia/Hong_Kong) | Mong Kong
基礎瑜伽適合初學者或者身體不太靈活的人，其核心在於透過緩慢、穩定的練習，不單提升柔軟與力量、平衡，亦幫助初學者建立身體覺知、呼吸覺知、情緒覺察，同時培養專注力與內在平靜。作為瑜伽練習的入門課程，通過功能性和結構性方向開展探索瑜伽體式，並透過以「手」、「肘」、「肩」、「脊椎」、「髖」、「膝」、「踝」分析了解動作，例如站姿、前彎、平衡、開髖、後彎、扭轉、倒立，幫助學員更容易學習和掌握瑜伽的基礎技巧和姿勢。
