Stress heeft een grote impact op ons leven... Vaak gaan we onbewust stress/spanningen gaan "vasthouden" in ons lichaam.
Aan de hand van eenvoudige Yoga-oefeningen laten we die opgeslagen spanningen in ons lichaam los.
We leggen de focus op onze ademhaling en gebruiken hierbij verschillende technieken (pranayama).
We gebruiken ook hulpmiddelen (tennisballen en blokjes) om diepere lagen van spanning in onze spieren en mio-fascia (het weefsel in en rond onze spieren) los te maken.
Niet alleen in onze spieren houden we veel spanning vast maar ook in dit bindweefsel.
Door Roll & Release Yoga (Fascia release therapie) leren we hoe we onszelf kunnen bevrijden van die spanningen en hoe we onze algemene mobiliteit kunnen verbeteren zodat we ons soepel en energiek voelen.

Geen yoga ervaring nodig!

Eenvoudig en toegankelijke Hatha-Yoga met op het einde van de les een diepe eindontspanning.

Hatha Yoga voor iedereen (introductie, beginners, gevorderden) gegeven op een zachte en opbouwende manier.
Alle elementen van een klassieke Hatha Yogales komen aan bod (mantra’s, meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen), asana’s (houdingen), oogoefeningen, relaxatie).
Voor iedereen die op zoek is om opgestapelde stress los te laten door middel van Yoga.

Deze Yoga is geschikt voor mensen met rugklachten (mits overleg met Lena en je dokter). In deze Yoga gaan we extra letten op wat een goede lichaamshouding voor jou is. Hoe je deze kan aannemen, aanhouden en mee-bewegen.

Stress heeft een grote impact op ons leven... Vaak gaan we onbewust stress/spanningen gaan "vasthouden" in ons lichaam.
Aan de hand van eenvoudige Yoga-oefeningen laten we die opgeslagen spanningen in ons lichaam los.
We leggen de focus op onze ademhaling en gebruiken hierbij verschillende technieken (pranayama).
We gebruiken ook hulpmiddelen (tennisballen en blokjes) om diepere lagen van spanning in onze spieren en mio-fascia (het weefsel in en rond onze spieren) los te maken.
Niet alleen in onze spieren houden we veel spanning vast maar ook in dit bindweefsel.
Door Roll & Release Yoga (Fascia release therapie) leren we hoe we onszelf kunnen bevrijden van die spanningen en hoe we onze algemene mobiliteit kunnen verbeteren zodat we ons soepel en energiek voelen.

Geen yoga ervaring nodig!

Eenvoudig en toegankelijke Hatha-Yoga met op het einde van de les een diepe eindontspanning.

Hatha Yoga voor iedereen (introductie, beginners, gevorderden) gegeven op een zachte en opbouwende manier.
Alle elementen van een klassieke Hatha Yogales komen aan bod (mantra’s, meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen), asana’s (houdingen), oogoefeningen, relaxatie).
Voor iedereen die op zoek is om opgestapelde stress los te laten door middel van Yoga.

Deze Yoga is geschikt voor mensen met rugklachten (mits overleg met Lena en je dokter). In deze Yoga gaan we extra letten op wat een goede lichaamshouding voor jou is. Hoe je deze kan aannemen, aanhouden en mee-bewegen.