Ontwaak & Reinig in de lente 2 | incl. Kapalbhati

Femke Kroonen

8 mei 2025 • Duur: 26 minuten

Een Hatha Yoga les waarin je wordt uitgenodigd naar buiten te keren. Langzaam maar zeker te groeien, de ruimte in je lichaam te ontdekken, zonder dat je je fundament verliest. De les eindigt met een rustige opbouw van de energieke pranayama Kapalbhati.

Aankomen in Savasana
Kandharasana met optionele armbeweging
Kruislings benen en armen strekken, je kern ontdekken en de ruimte in je lichaam
Bhujangasana in 2 variaties met adem bewustzijn
Balasana in navoelen en openen lever- en galblaasmeridiaan
Marjari Asana in de dansende variant voor balans
Zittende torsi en openen van de flanken ter afsluiting
Kapalbhati Pranayama en waarnemen van de buikadem