Hatha Yoga mild i.c.m. Adem | Breng het systeem tot rust als de wind (Vayu) waait
Femke Kroonen9 oktober 2025 • Duur: 27 minuten
Als de wind harder gaat waaien kan je dit o.a. merken door piepende en krakende gewrichten, meer onrust, hogere adem en 's nachts wakker liggen.
In deze milde zachte les, ontdek je of je meebeweegt in de energie van adem, zonder je fundament te verliezen. Of je aan mag komen in de rust van de adempauze, of juist in deze momenten van pauze meer onrust ervaart. En je maakt je gewrichten soepel en brengt je zenuwstelsel tot rust.
* Ontdek de zijwaartse armbeweging icm adem waarin ook de longtoppen worden geopend.
* Marjari Asana ic.m. adempauze
* Een zachte variant van Bhujangasna, de cobra houding, een zachte hartopener met aandacht voor versterking van fundament en lange rugspier
* Salabhasana, de halve of hele sprinkhaan om de opstijgende energie wat naar beneden de brengen, gevolgd door Shashankasana (kindhouding)
* Een zittende torsie om de wervelkolom "wakker" te maken
* Anuloma Viloma de wisseladem van de neus op gedachten kracht om het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Heb je vragen over deze les, neem gerust contact op met eigenaresse Femke via 06 505 39691 of info@karibuyoga.nl