Wil je wérkelijk ontspannen?
Je ont-doen van indrukken in plaats van alleen maar indrukken opdoen? Kom dan deze sessie Yin Yoga en Yoga Nidra ervaren.
Yoga Nidra is een techniek om diep te ontspannen en wordt ook wel ‘de yoga slaap’ genoemd. Een uur Yoga Nidra kan voelen als drie tot vier uur slaap!

Tijdens een Yoga Nidra sessie keer je met je aandacht naar binnen, ontspan je je hele lichaam, waardoor je bij de diepere lagen van je bewustzijn komt. Je brengt je bewustzijn van waakstaat naar diepe slaapstaat, terwijl je blijft volledig wakker en alert blijft. Je balanceert als het ware op de lijn tussen wakker zijn en slapen. (ook wel Theta hersengolven genoemd).

Door deze diepe ontspanning verwerkt je systeem ervaringen en indrukken en ontdoet deze van hun emotionele lading. Je maakt je systeem vrij van diepgewortelde indrukken, opgebouwde stress en patronen. Na een Yoga Nidra sessie voel je je helder, licht en ontspannen.

Opbouw workshop:
Door zachte yinyogahoudingen, brengen we het lichaam eerst tot ontspanning, waarna je een heerlijke ontspannende Yoga Nidra sessie volgt. In deze Yoga Nidra workshop worden alle basisstappen van een sessie doorlopen: bodyscan, ademwerk, visualisaties en het werken met een intentie.

Bijzonder geschikt bij: burn-out, weinig energie, slecht slapen, chronische vermoeidheid, depressieve gevoelens of gewoon de behoefte aan heerlijk diep ontspannen!
Yoga Nidra betekent ‘yogaslaap’, het is een diepe geleide ontspanning waarbij je je bewustzijn tussen waken en slapen inbrengt en daardoor compleet ontspant. In de sessie breng je je aandacht naar verschillende lichaamsdelen, oefen je het terugtrekken van je zintuigen en visualiseer je. Het bestaat uit verschillende fasen en doordat je hierin meegenomen wordt kom je in een diepe staat van fysieke en mentale ontspanning. Een Yoga Nidra sessie van 30-45 minuten staat gelijk aan zo’n drie tot vier uur slaap!

Effecten van Yoga Nidra:
– slaap inhalen
– kalmte, ontspannen staat van geest
– concentratie verhogen, geheugen versterken
– intuïtie ontwikkelen
– gezondheid, weerbaarheid verhogen
– slaapritme, gemakkelijker in- en doorslapen

Annulering Workshop
Bij annulering tot 1 week van te voren is kosteloos.
Bij annulering binnen 6 dagen voor aanvang van de workshops, wordt 50% van de kosten in rekening gebracht.
Bij annulering binnen 72 uur voor aanvang vindt geen restitutie plaats.