Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensættes stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Vinyasa er fantastisk, hvis du vil opbygge din core styrke & balance.

Vinyasa yoga er begyndervenlig, men kan også være ret udfordrende, afhængigt af hvilket fitnessniveau du starter fra. Forvent en smule udfordring og måske lidt muskelømhed de følgende dage, mens dine muskler tilpasser sig den nye stimulus.

Vinyasa yoga kan udføres langsommere med større vægt på teknisk udførelse, hvilket er fantastisk til at hjælpe begyndere med at blive fortrolige med forskellige stillinger. Vinyasa hjælper dig med at opbygge et fundament af styrke og mobilitet, som vil være nyttigt, når man går videre til sværere sessioner.