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SUMMARY:Pilates Mat seniors
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DESCRIPTION: Un cours spécialement pensé pour les seniors souhaitant entretenir leur santé, bouger en douceur et rester actifs au quotidien.

Ce cours permet de :
• Améliorer la mobilité articulaire
• Renforcer les muscles en profondeur, notamment le dos et le centre
• Prévenir les douleurs et améliorer la posture
• Stimuler l’équilibre et la coordination
• Favoriser la respiration et la détente

Grâce à des exercices adaptés, des mouvements fluides et un accompagnement bienveillant, vous progressez à votre rythme, en toute sécurité 🤍

Accessible à tous les niveaux — idéal pour maintenir son bien-être et profiter d’un corps mobile, fort et aligné à tout âge 🌿
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