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SUMMARY:Ashtanga vinyasa - débutant
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DESCRIPTION: L’Ashtanga Vinyasa est une pratique dynamique et structurée qui suit une séquence précise de postures, synchronisées avec la respiration (Ujjayi) et le mouvement.

Ce style développe :
• Force & tonus musculaire
• Souplesse & mobilité globale
• Endurance & stabilité
• Concentration & gestion du souffle
• Alignement du corps et de l’esprit

Chaque posture prépare la suivante, créant un flow rythmé, puissant et méditatif, soutenu par la respiration et le regard (Drishti).
À travers cette méthode traditionnelle, on cultive une pratique intérieure, progressive et engagée.

Parfait pour ceux qui recherchent une pratique intense, structurée et évolutive, alliant travail physique profond et focus mental
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