Le yoga restauratif est une pratique corporelle qui vise à favoriser la relaxation profonde, la guérison et la régénération. Il se concentre sur des poses douces et soutenues, combinées à des techniques de respiration, pour libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Cette pratique peut aider à rétablir l'équilibre dans le corps et à favoriser la paix intérieure.

C’est un yoga doux et lent en harmonie avec le corps, qui s’adapte à chacun.

Avec l’utilisation d’accessoires comme les bolsters (gros coussins) pour supporter le corps dans la posture et à l’aide de respirations profondes, les stagnations, résistances ou blocages corporels se libèrent, ainsi de nouveaux espaces peuvent s’ouvrir, le mental s’apaise, pour laisser place à la circulation d’une nouvelle énergie.

Ce yoga favorise la récupération du corps, des organes, des muscles, des glandes et régule le système nerveux.