Le cours Flow & Sculpt est une fusion dynamique de yoga et de Pilates axée sur le renforcement musculaire et la fluidité des mouvements. Vous pouvez vous attendre à une séance qui combine des postures de yoga pour améliorer la flexibilité et la concentration avec des exercices de Pilates pour renforcer et tonifier les muscles, le tout dans un flux fluide et énergique. C'est une excellente façon de travailler sur votre force, votre stabilité et votre équilibre, tout en cultivant une sensation de bienêtre total dans votre corps et votre esprit.

Le Pilates Mat Work est une pratique qui renforce en profondeur le corps, améliore la posture et développe la souplesse, tout en respectant le mouvement naturel. Sur un tapis, à l’aide du poids du corps et parfois de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…), vous travaillez en conscience la sangle abdominale, le dos et l’ensemble des muscles stabilisateurs.

Grâce à une respiration maîtrisée et des exercices fluides, ce cours vous permet de tonifier votre corps en douceur, de soulager les tensions et d’améliorer votre mobilité. Idéal pour celles et ceux qui veulent se renforcer tout en respectant leur alignement et leur énergie.

Accessible à tous niveaux.

Tout au long de la séance vous travaillerez au contact du tissu, au sol, en suspension, debout… L’instabilité du hamac peut être un véritable challenge pour le corps, il permet un renforcement corporel général, en particulier des muscles profonds stabilisateurs. Le Pilates aérien permet également une décharge des articulations, le soulagement des maux de dos et un véritable lâcher prise.