Le Pilates Matwork est une méthode de renforcement global sur tapis, qui vise à améliorer ta posture, ta flexibilité et ta stabilité. À travers des exercices contrôlés et fluides, tu renforces ton core tout en libérant les tensions du corps. Chaque mouvement est une invitation à concentrer ton esprit et à améliorer ton alignement. Accessible à tous, ce cours t'offre un équilibre parfait entre force, souplesse et bien-être.

Le Yoga Senior sur Chaise est une pratique douce et accessible, spécialement conçue pour les personnes âgées ou celles à mobilité réduite. Utilisant la chaise comme support, cette séance permet de réaliser des postures simples, des exercices de respiration et des étirements tout en améliorant la mobilité, la force et l’équilibre. Idéal pour réduire les tensions, favoriser la circulation et renforcer le corps en douceur, ce cours aide à maintenir la vitalité et à préserver une bonne posture, tout en cultivant calme et bien-être.

Flow & Sculpt est un cours énergique qui allie fluidité des mouvements et renforcement musculaire. À travers des enchaînements de postures inspirés du yoga et des exercices de tonification ciblés, tu sculpteras ton corps tout en cultivant la mobilité et la souplesse. Ce cours est parfait pour ceux qui cherchent à se défouler tout en travaillant en profondeur sur la force et la stabilité.

Un cours de yoga doux inspiré des pratiques somatiques, qui invite à ralentir et à revenir à une écoute fine du corps.

À travers des mouvements lents, exploratoires et parfois répétitifs, nous utilisons la respiration et la conscience corporelle pour relâcher les tensions profondes, améliorer la mobilité naturelle et rééduquer les schémas de mouvement.

Ce cours se situe entre le Yin Yoga, le Hatha doux et les pratiques de mouvement somatique. Il ne s’agit pas de “faire juste la posture”, mais de ressentir comment le corps s’organise de l’intérieur.

Chaque séance propose :

* des exercices somatiques au sol pour réveiller la perception corporelle
* des mouvements fluides et doux synchronisés avec la respiration
* des temps d’intégration pour apaiser le système nerveux
* une approche non-performative, centrée sur l’exploration et le relâchement

Un espace pour ralentir, libérer les tensions accumulées et retrouver une sensation de sécurité, de fluidité et de présence dans le corps.

Un cours spécialement pensé pour les seniors souhaitant entretenir leur santé, bouger en douceur et rester actifs au quotidien.

Ce cours permet de :
• Améliorer la mobilité articulaire
• Renforcer les muscles en profondeur, notamment le dos et le centre
• Prévenir les douleurs et améliorer la posture
• Stimuler l’équilibre et la coordination
• Favoriser la respiration et la détente

Grâce à des exercices adaptés, des mouvements fluides et un accompagnement bienveillant, vous progressez à votre rythme, en toute sécurité 🤍

Accessible à tous les niveaux — idéal pour maintenir son bien-être et profiter d’un corps mobile, fort et aligné à tout âge 🌿

Une pratique qui commence par le souffle et se poursuit par le mouvement conscient.

À travers différentes techniques de pranayama, on apprend à utiliser la respiration comme un outil pour apaiser, réguler et créer de l’espace. Le Somatic Flow invite ensuite à explorer le corps de l’intérieur, à travers des mouvements lents, intuitifs et sensoriels.

Un cours pour ralentir, relâcher les tensions, affiner ses sensations et retrouver une relation plus consciente au corps.

Accessible à tous les niveaux.

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique qui se caractérise par l’enchaînement fluide des postures synchronisées avec la respiration. Le mot "vinyasa" signifie littéralement "placer de manière consciente", et dans cette pratique, chaque mouvement est guidé par l'inspiration ou l'expiration.

Contrairement au Hatha yoga, plus statique, le Vinyasa est souvent plus physique, presque chorégraphié, avec une grande liberté dans les séquences. Il développe à la fois la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration, tout en favorisant une forme de méditation en mouvement.

C’est une pratique énergisante, idéale pour ceux qui aiment le mouvement et souhaitent connecter le corps et l’esprit de manière fluide.

Le Yoga Aérien combine postures de yoga et acrobatie légère avec l’aide d’un hamac suspendu. Ce cours unique permet de travailler en profondeur la force, la flexibilité et la souplesse, tout en offrant une sensation de légèreté et de liberté. En utilisant le hamac comme support, tu pourras explorer des inversions, des étirements profonds et des relaxations tout en réduisant la pression sur les articulations. Une expérience rafraîchissante pour le corps et l’esprit !

Le Yoga Senior sur Chaise est une pratique douce et accessible, spécialement conçue pour les personnes âgées ou celles à mobilité réduite. Utilisant la chaise comme support, cette séance permet de réaliser des postures simples, des exercices de respiration et des étirements tout en améliorant la mobilité, la force et l’équilibre. Idéal pour réduire les tensions, favoriser la circulation et renforcer le corps en douceur, ce cours aide à maintenir la vitalité et à préserver une bonne posture, tout en cultivant calme et bien-être.

Le cours d’aérien restauratif est une pratique douce et relaxante utilisant un hamac suspendu pour soutenir le corps dans des postures tenues longuement. Inspiré du yoga restauratif, il favorise la détente profonde, le relâchement musculaire et le lâcher-prise mental. Accessible à tous, c’est un moment de bien-être idéal pour réduire le stress, apaiser les tensions et retrouver un équilibre intérieur.

Le Pilates Matwork est une méthode de renforcement global sur tapis, qui vise à améliorer ta posture, ta flexibilité et ta stabilité. À travers des exercices contrôlés et fluides, tu renforces ton core tout en libérant les tensions du corps. Chaque mouvement est une invitation à concentrer ton esprit et à améliorer ton alignement. Accessible à tous, ce cours t'offre un équilibre parfait entre force, souplesse et bien-être.

Le Yoga Aérien combine postures de yoga et acrobatie légère avec l’aide d’un hamac suspendu. Ce cours unique permet de travailler en profondeur la force, la flexibilité et la souplesse, tout en offrant une sensation de légèreté et de liberté. En utilisant le hamac comme support, tu pourras explorer des inversions, des étirements profonds et des relaxations tout en réduisant la pression sur les articulations. Une expérience rafraîchissante pour le corps et l’esprit !

Le Pilates Matwork est une méthode de renforcement global sur tapis, qui vise à améliorer ta posture, ta flexibilité et ta stabilité. À travers des exercices contrôlés et fluides, tu renforces ton core tout en libérant les tensions du corps. Chaque mouvement est une invitation à concentrer ton esprit et à améliorer ton alignement. Accessible à tous, ce cours t'offre un équilibre parfait entre force, souplesse et bien-être.