In de vroege avond beginnen we met een pittige yogales, eentje waarin gezweet mag worden en het tempo van de oefeningen hoger zal liggen. We richten ons in deze les op de Full Primary van Ashtanga. Uitdagend betekent in dit geval niet dat je voorkennis nodig hebt: ook bij intensievere yoga kan je gewoon op ieder moment instappen!

In de late avond creëren we een rustige les die zich veel meer richt op ontspanning. Denk aan yogastijlen als Hatha en Yin (langere tijd in dezelfde houdingen om tot diepe stretches te komen en op een dieper niveau te kunnen loslaten). Met aan het einde altijd een uitgebreide eindontspanning (Yoga nidra). Ook een rustige les in deze vorm kan zo zijn processen met zich meebrengen: langere tijd in een voor jou wellicht niet altijd even comfortabele houding geeft weer een heel andere uitdaging.