We gaan weer aan de slag met de 1e serie van Ashtanga, kijken hoever we deze keer komen :-)

Een beetje voorkennis van Ashtanga is handig voor deze les. Als je echter een keer of 5 al hebt meegedaan aan een Ashtanga carrière heb je die voorkennis al!

In de late avond creëren we een rustige les die zich veel meer richt op ontspanning. Denk aan yogastijlen als Hatha en Yin (langere tijd in dezelfde houdingen om tot diepe stretches te komen en op een dieper niveau te kunnen loslaten). Met aan het einde altijd een uitgebreide eindontspanning (Yoga nidra). Ook een rustige les in deze vorm kan zo zijn processen met zich meebrengen: langere tijd in een voor jou wellicht niet altijd even comfortabele houding geeft weer een heel andere uitdaging.