Ashtanga is een vaste serie van oefeningen, 1 van de oudste reeksen binnen yoga. Een total body workout waarin je alle spiergroepen van je lijf zult gebruiken. Ashtanga wordt vaak omschreven als de zwaarste vorm van yoga, maar laat je daardoor niet afschrikken: nog steeds gaat het om gecontroleerd en veilig bewegen in die constante ademflow!

Deze maandagavonden gaan we kijken of we de hele eerste serie kunnen doorlopen. In reguliere yogalessen ( een uur of 5 kwartier) halen we dit niet, in anderhalf uur moeten we echter een heel eind kunnen komen :-)

Doe je mee?

In de late avond creëren we een rustige les die zich veel meer richt op ontspanning. Denk aan yogastijlen als Hatha en Yin (langere tijd in dezelfde houdingen om tot diepe stretches te komen en op een dieper niveau te kunnen loslaten). Met aan het einde altijd een uitgebreide eindontspanning (Yoga nidra). Ook een rustige les in deze vorm kan zo zijn processen met zich meebrengen: langere tijd in een voor jou wellicht niet altijd even comfortabele houding geeft weer een heel andere uitdaging.