Time

17:30 - 19:00

Teacher

Kirsti

Location

Lohegatan 13

Yin står enligt kinesisk medicin och taoismen för det stilla, det inre och det stabila medan yang står för det dynamiska, repetitiva och det yttre. I denna klass börjar vi med 30 min yinyoga där vi vilar stilla i olika sittande och liggande positioner och kommer in i varande och närvaro i kroppen. Detta tar vi sedan med oss in i den värmande och dynamiska yogan. Vi låter yin få bära yang och upplever balans mellan dessa. En oslagbar kombination om du vill uppleva yoga istället för att ”göra” yoga.

Share this

Time

16:00 - 17:15

Teacher

Kirsti

Location

Lohegatan 13

Yin Yoga är en stillsam och meditativ yogaform. Vi sitter och ligger i olika positioner i 3-5 minuter. Med hjälp av bolster, block och kuddar stöttar vi kroppen så att vi kan slappna av i muskler och komma åt kroppens yindelar så som skelett, leder och bindväv. Yin är avslappnande och ger återhämtning för såväl kropp som sinne. Du övar på att vara närvarande med det som är och på att låta saker ske i sin egen takt. Denna yogaform kan verkligen utföras av alla.

Share this

Time

17:30 - 19:00

Teacher

Kirsti

Location

Lohegatan 13

Restorative yoga är avslappning och återhämtning. Med hjälp av bolster, kuddar, block och filtar stöttar vi kroppen i olika liggande och ibland sittande positioner så att vi kan uppleva en djupt läkande avslappning. Vi stannar i positionerna ca 10-20 minuter och bara vilar.

Genom denna praktik landar du in i det lugnande parasympatiska nervsystemet och minskar stresstillstånd i kroppen. Hjärtrytmen sänks, syreförbrukningen sänks, matsmältningen ökar och hjärnvågorna går in i djup vila. Oftast hamnar du i en ”dvala” där du är halvt sovande och halvt vaken. Detta ger en skön avspänning och återhämtning. Alla kan utföra denna yogaform.

Share this