PILATES PP #5 Coordination
Maily PIERROT16 avril 2024 • Durée: 46 Minutes
Le principe de la coordination permet à tous les autres principes de fonctionner entre eux.
On aborde ce principe à différents niveaux:
- au niveau de la respiration : synchroniser sa respiration au mouvement,
- au niveau de l'exécution de l'exercice en lui même: savoir mobiliser le bon groupe musculaire au juste moment pour un travail en synergie entre eux.
- au niveau de la motricité, ... je vous laisse réaliser la séance pour découvrir tout cela :)
La coordination demande de la précision et de la concentration (principe #4 et #6) pour vous permettre de trouver la juste intensité, le juste "dosage d'effort" nécessaire à la réalisation de l'exercice.
"Tout comme le musicien qui accorde son instrument, la pratique du Pilates a pour finalité de nous accorder avec nous-même"