J10 - 10min de Gainage !
Maily PIERROT7 décembre 2024 • Durée: 13 Minutes
Je vous rassure on ne va pas tenir 10min une planche ! On y va progressivement et je vous propose plusieurs déclinaisons de gainage, Attendez-vous à travailler autant vos abdos, que vos dorsaux, que vos épaules (et même un peu les jambes!) au cours de ces 10min.