🔥 Power Pilates - 20 min : Force & Mobilité
Maily PIERROT13 novembre 2025 • Durée: 20 Minutes
Une séance complète et dynamique avec haltères et lestes optionnelles pour renforcer haut et bas du corps. On alterne les séries debout, en charge et latérales, tout en gardant le centre engagé pour un travail profond, fluide et fonctionnel.